'

Лечебная гимнастика для глаз при близорукости

Дата: 25.04.2016
Комментариев: 0
Просмотров: 69
Рейтинг: 80
Комментариев: 0
Рейтинг: 80
Оглавление: [скрыть]
  • Основные причины заболевания
  • Эффективные упражнения при нарушениях зрения
  • Рекомендации по улучшению зрения

Гимнастика для глаз при близорукости является важным условием сохранения зрения.
В современном мире число людей, страдающих близорукостью, постоянно увеличивается из-за больших нагрузок на глаза. Комплекс упражнений специалисты подбирают для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей.

Близорукость у взрослых

Основные причины заболевания

Миопия может быть стационарной или прогрессирующей. Она имеет 3 стадии: слабая миопия достигает не более 3 диоптрий, средняя – 3-6 диоптрий, сильная – свыше 6 диоптрий.

Основные причины возникновения близорукости:

  • наследственность;
  • нарушение правил гигиены труда;
  • сон с макияжем;
  • работа при плохом освещении;
  • лекарственные средства;
  • неправильно подобранные очки.

Сон с макияжем - причина близорукостиНаследственность является главной причиной плохого зрения, ведь у родителей, имеющих проблемы со зрением, очень часто дети имеют те же нарушения. Высока вероятность развития близорукости у тех, чья работа связана с рассматриванием на близком расстоянии.

Несоблюдение правил трудового режима приводит к близорукости даже крепких и физически подготовленных людей.

Длительная работа на компьютере без перерывов, плохая освещенность, регулярные длительные просмотры телепередач, чтение в транспорте – эти отрицательные факторы способствуют возникновению близорукости.

Продолжительная нагрузка способствует перенапряжению и ослаблению мышц, изображение становится нечетким.

Иногда появляется повышенное артериальное давление, шум в ушах, головная боль.

Очки не лечат близорукость, а просто позволяют компенсировать дефект. Эффективным методом повышения остроты зрения является гимнастика для глаз. Выполнение упражнений, разработанных разными авторами, дает положительный эффект.

Вернуться к оглавлению

Эффективные упражнения при нарушениях зрения

Зарядка для глаз при близорукости поможет улучшить, а в некоторых случаях и восстановить зрение. Упражнения подбирают врачи. Гимнастика должна тренировать мышцы.

Упражнения для глаз при близорукости выполняют в определенной последовательности несколько раз в день. Самое простое упражнение, которое можно выполнять в любом месте, моргание глазами через перерыв в 5 секунд.

Упражнения для глазМожно крепко зажмуриться на несколько секунд, а затем открыть глаза и повторить все сначала несколько раз. Хорошее упражнение – зафиксировать ладонями кожу над бровями, затем медленно открывать и закрывать глаза. Можно стоя вытянуть руку перед собой на уровне линии носа, внимательно смотреть на кончики пальцев, медленно приближая их к себе.

Вращайте глазами, смотрите вверх, вниз, в разные стороны. Массируйте уголки глаз со стороны висков, как будто придавая им китайский разрез. Не двигая головы, отводите руку вправо, а потом медленно возвращайте ее справа налево, наблюдая за процессом боковым зрением.

Эффективное упражнение – нажимать легонько пальцами на верхние веки, а через несколько секунд прекратить. Можно медленно переводить взгляд с потолка на пол, стараясь не двигать головой.

Фокусировку мышц глаз можно улучшать с помощью упражнения, которое заключается в том, чтобы попеременно смотреть то на точку на стекле, то на предмет за окном в выбранной точке. Эффект получается такой: изображение за окном становится четким, а первоначально было размытым.

Положите теплые руки на веки и глазами совершайте любые фигуры – такое упражнение быстро снимает спазм и улучшает кровообращение. Постоянно выполняйте массаж висков, бровей, лба, переносицы, косточек под глазами, ямочек на щеках перед ухом, ушной раковины.

Выполняйте упражнения регулярно, чтобы получить значительный эффект. Посмотрите видео: массаж глаз по Жданову. Оно наглядно демонстрирует простые, но эффективные приемы для улучшения зрения.

http://www.youtube.com/watch?v=_4RSrimQGps

Для восстановления зрения используют также специальные тренажеры. Они тренируют периферическое зрение, улучшают аккомодационные способности, повышают остроту основного зрения. Для этого используются специальные программы, которые разработаны с учетом особенностей строения глаз.

Вернуться к оглавлению

Рекомендации по улучшению зрения

Регулярное выполнение упражнений для близорукости стабилизирует состояние, тренирует мышцы, улучшает зрение.

Но для восстановления зрения нужно не только выполнять упражнения, но и подобрать рацион. Очень важно употреблять разнообразные витамины, которые способствуют значительному улучшению зрения.

Перец, морковь, яйца содержат витамин А, ростки пшеницы, рыба, орехи – витамин Е, фрукты содержат витамин С. Особенно много его в калине и чернике. Препараты на основе черники на первых стадиях близорукости помогут полностью восстановить утраченные диоптрии.

http://www.youtube.com/watch?v=wAKrJKa2avg

Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, избегайте стрессов – это главные профилактические меры для сохранения хорошего зрения.

Лечебная гимнастика для глаз при близорукости – это доступное и эффективное лечение, которое сможет вернуть глазам утраченные функции, улучшить кровообращение, снять напряжение, укрепить мышцы.

Виталий Иванов
Автор
Виталий Иванов http://vk.com/hamal83

Оцените статью:

80
Благодарим за отзыв