'

Как можно улучшить зрение при близорукости в домашних условиях?

Дата: 26.04.2016
Комментариев: 0
Просмотров: 58
Рейтинг: 7
Комментариев: 0
Рейтинг: 7
Оглавление: [скрыть]
  • Правильный образ жизни
  • Гимнастика для глаз
  • Использование народных средств

Многие хотят узнать, как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости. Это вполне реально, если соблюдать некоторые правила и использовать проверенные рецепты.

Плохое зрение

Правильный образ жизни

Улучшить зрение при близорукости в домашних условиях не удастся, если не вести правильный образ жизни.

Основные правила:

Ухудшение зрения из-за телевизора

  1. Не уделяйте слишком много времени просмотру телевизора.
  2. Если вы вынуждены постоянно работать за компьютером, обязательно давайте своим глазам отдыхать. Можно просто закрывать их на несколько минут, чтобы устранить напряжение глазных мышц. Устраивайте своеобразные передышки для глаз примерно раз в час.
  3. Не читайте в темноте. Освещение должно быть полноценным. Лучше всего заниматься чтением при дневном свете, так как свет лампы в любом случае будет негативно влиять на зрение.
  4. Не следует читать лежа, ведь такое положение является неправильным для глаз с физиологической точки зрения. Также не рекомендуется увлекаться чтением в транспорте, так как при тряске глазные мышцы испытывают колоссальное напряжение.
  5. Питайтесь правильно. В рацион должны входить продукты, необходимые для нормального функционирования органов зрения и содержащие витамины С, А, К, РР и группы В, органические и жирные кислоты. К ним относятся морская рыба, зелень и зеленые овощи, черника, морковь, абрикосы, цитрусовые, яйца, творог и сыры и так далее.
  6. Обустройте рабочее место правильно. Расстояние от глаз до объекта (например, до компьютера или документов) должно составлять примерно 30-35 см.
Вернуться к оглавлению

Гимнастика для глаз

Близорукость, лечение которой проводится в домашних условиях, это заболевание, одной из причин которого является ослабление или же, напротив, перенапряжение глазных мышц. И поэтому повысить остроту зрения поможет специальная лечебная гимнастика, направленная на укрепление и нормализацию работы мышечных тканей.

Упражнения, эффективные при близорукости:

Гимнастика для глаз

  1. Взгляните вверх, затем опустите глаза, отведите их влево, а потом вправо. Повторите комплекс движений не менее 10 раз, затем на несколько секунд закройте глаза.
  2. Водите глазными яблоками по кругу, а затем описывайте восьмерку. Сделайте по 10-15 вращений в каждую сторону.
  3. Подойдите к окну и нарисуйте на стекле маленькую точку. Сначала на 20-30 секунд зафиксируйте свой взгляд на этой точке, а потом взгляните вдаль. Повторите такое упражнение не менее 10 раз.
  4. Разместите ладони на расстоянии 10-15 см от своего лица и широко расставьте пальцы. Теперь медленно вращайте головой из одной стороны в другую и смотрите сквозь пальцы. Крайне важно, чтобы вы не фокусировали взгляд на руках, а видели и рассматривали окружающие вас предметы. Продолжайте выполнять упражнение в течение 1-2 минут.
  5. Сначала широко откройте глаза, а затем зажмурьтесь. Сделайте не менее 20 повторов.
  6. Сядьте напротив стены (на расстоянии 1-1,5 м от нее). Сначала взгляните на верхний левый угол, но не поднимайте голову, так как двигаться должны только глазные яблоки. Теперь опустите глаза и одновременно сомкните веки, максимально расслабьте мышцы лица. Спустя несколько секунд откройте глаза и взгляните на правый верхний угол, а затем вновь опустите глаза, закрыв их. Повторите упражнение не менее 10 раз. Когда вы поймете суть движений, можно выполнять упражнение в любом месте, максимально отводя глаза в сторону и поднимая их, а затем опуская. Вы должны описывать глазными яблоками латинскую букву V.
  7. Возьмите часы, разместите их перед собой и начинайте перемещать свой взгляд по часовой стрелке, фиксируя как отдельные цифры на циферблате, так и самые мелкие секундные деления. Затем можно немного отдалить часы, чтобы усложнить задачу и повысить нагрузку. Сделав 2-3 полных оборота по часовой стрелке, смените направление.
  8. Если вы хотите выяснить, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, то попробуйте подключить воображение. Врачи доказали, что своеобразная воображаемая гимнастика позволяет улучшать зрение. Так, если человек представляет, что в дневное время вокруг темно, то его зрачки начинают расширяться, реагируя на отсутствие освещения. Если же ночью он вообразит, что за окном ярко светит солнце, то зрачки начнут сужаться. Для выполнения такого упражнения закройте глаза. Подумайте о том, что вы оказались, например, на пляже. Вдали виднеется остров с пальмами и животными. Попытайтесь рассмотреть этих животных, растения. Если фантазия работает не очень хорошо, то помогите себе. Возьмите картину с пейзажем, зафиксируйте его в памяти, затем закройте глаза и постарайтесь детально воспроизвести картинку и рассмотреть все мелочи. Потом закройте глаза и подумайте, что вокруг вас полная темнота. Старайтесь добиться абсолютной черноты. Можно закрывать глаза руками.
  9. Эффективно упражнение «Маятник». Привяжите к нитке или веревке мелкий предмет, например, пуговицу или бусину. Сядьте у окна и попросите кого-нибудь раскачивать предмет, удалив его на 40-50 см от вашего лица. В течение 30 секунд фиксируйте свой взгляд на предмете и внимательно следите за ним, не двигая головой. Затем взгляните в окно и постарайтесь рассмотреть предметы, удаленные от вашего дома. Начните с окон домов, стоящих рядом, затем переходите к более удаленным предметам. Уделяйте внимание деталям и мелочам, это позволит тренировать и укреплять глазные мышцы.

https://www.youtube.com/watch?v=mF-uRePOfus

Вернуться к оглавлению

Использование народных средств

Эффективно лечение близорукости народными средствами.

Их применение лучше согласовать с врачом.

Несколько рецептов:

Морковный сок для лечения близорукости

  1. Стакан свежевыжатого морковного сока смешайте с 1-2 ст. л. оливкового масла. Принимать такое средство следует перед обедом каждый день в течение одного месяца.
  2. Тщательно вымойте ягоды черники и с помощью марли отожмите из них сок. Добавьте такое же количество дистиллированной воды. Утром закапывайте в каждый глаз по 5 капель полученного средства. Длительность курса лечения составляет два месяца.
  3. Лечение народными средствами можно проводить с помощью хвои. Соберите осенью (лучше в конце сентября) иголки хвойных деревьев. Измельчите их с помощью кофемолки или блендера. Возьмите 5 ст. л. сырья и два стакана кипятка. Настаивайте хвою в теплом месте в закрытой емкости несколько часов, затем процедите. Полученный настой принимайте трижды в сутки после еды в течение 1-2 месяцев.
  4. Разомните 100 г мякоти абрикосов. Возьмите такое же количество грецких орехов, измельчите в кофемолке. Смешайте орехи с абрикосами и добавьте 5 ст. л. меда. Принимайте такое средство перед сном и утром после пробуждения по 2-3 ст. л.

http://www.youtube.com/watch?v=_4RSrimQGps

Соблюдайте простые правила, выполняйте упражнения и используйте народные средства, чтобы улучшить зрение.

Айрат Гильманов
Автор
Айрат Гильманов http://vk.com/id14320208

Оцените статью:

6
Благодарим за отзыв